Über das Training hat sich meine Beweglichkeit und Kondition so sehr verbessert dass ich heute fast Schmerzfrei mit meiner Arthrose leben kann. Meine Lebensqualität hat sich enorm verbessert. Als kleinen Nebeneffekt habe ich schon 8 kg abgenommen und meine Kleidergröße von 44 auf 38 reduzieren können – darauf bin ich sehr stolz. mehr »
Meine Problemzone: der Bauch. Der Entschluss stand, dass das geändert werden muss. Erst der Bauch weg, dann Muskulatur drauf. 9 Wochen später waren schon 20kg unten, der Bauch 16,5cm schlanker. Meine Freunde erkennen mich kaum wieder und ich fühle mich großartig... mehr »
Nachdem ich mit dem Rauchen aufgehört habe und die hormonelle Umstellung meinen Körper verändert hat, habe ich mich entschieden im Juni 2009 im In Shape Mitglied zu werden. Mein Ziel war es den Bauchumfang zu reduzieren, mein Lungenvolumen auf Grund meines Asthmas zu verbessern und am wichtigsten war und ist mir kräftiger und fitter zu werden... mehr »
Seit etwas mehr als 2 Monaten bin ich nun im In Shape. Grund dafür war, das Gewicht zu reduzieren.Natürlich musste ich mich zum Training aufraffen. Doch über 12 kg Gewichtsverlust, 11cm weniger Bauchumfang und über 4% weniger Körperfett sind ein guter Ansporn... mehr »
Irgendwann ist Schluss mit dem Übergewicht, und fitter werden muss ich auch. So kam ich ins In Shape. Mein Ziel: 20kg in 2 Jahren. In den ersten 4 Monaten habe ich nun aber bereits 12kg abgenommen. Wie das funktioniert hat? Im In Shape wurde mir nicht nur gesagt, dass ich trainieren muss... mehr »
Wie wohl die meisten Frauen wollte ich Ende des Jahres 2010 etwas für meine Figur tun. Ich wollte gerne etwas weniger Fett, festere und straffere Haut und generell fit werden. Und was soll ich sagen? Ich bin nun seit 1,5 Jahren aktiv dabei und fühle mich absolut „in Shape“! Weniger Körperfett und ein straffer Körper schaffen mir ein neues Wohlbefinden... mehr »
Abnehmen
Auf die Kombination kommt es an
Gesund und nachhaltig abnehmen können Sie nur mit einer Kombination aus regelmäßiger Bewegung und gesünderer Ernährung. Viele Menschen machen den Fehler, während einer Schlankheitskur zu wenig zu essen, was unweigerlich zum gefürchteten Jojo-Effekt führt. Dann ist alles, was Sie abgenommen haben, sofort wieder drauf – plus meistens noch etwas mehr.
Doch es geht nicht nur um eine schlanke Figur. Übergewicht birgt eine Reihe von Risiken, wie beispielsweise Bluthochdruck oder einen erhöhten Cholesterinspiegel, und wirkt sich somit negativ auf die Gesundheit aus. Mit dem passenden Training im In Shape sowie unserem In Shape Ernährungskonzept müssen Sie sich um den Jojo-Effekt keine Sorgen machen. Wir finden für Sie den optimalen Mix aus Bewegung und Ernährung, damit Sie dauerhaft und auf gesunde Art und Weise Ihr Gewicht regulieren und halten können.
Ernährungskonzept
Wir helfen Ihnen bei der Ernährungsumstellung, damit Sie Ihre Figurziele erreichen mehr » |
Power Plate
Mit Power Plate können auch Sie das Ganzkörpertraining der Zukunft bereits heute schon erleben mehr » |
Kavitation
Diese Anwendung arbeitet mit Ultraschall und ermöglicht die schmerzfreie Behandlung von Problemzonen mehr » |
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