Les Mills im Fitnessstudio In Shape in Göppingen, Geislingen, Süßen, Esslingen, Bad Boll
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Les Mills

die Original Group Fitness Programme aus Neuseeland

Unsere Gruppenfitnessprogramme zu Musik liefern echte Ergebnisse und verbessern Ihre Lebensqualität. Mitreißende Musik und Instruktoren, die mit Leidenschaft bei der Sache sind, sind das Geheimnis unserer belebenden Workouts, die für immer mehr Fitnessmitglieder zu einem Bestandteil ihres regelmäßigen Fitnesstrainings werden.

BODYPUMP

Das Original-Langhanteltraining aus Neuseeland. BodyPump ist ein athletisches Ganzkörper-Workout, welches die Hauptmuskelgruppen von Jung bis Alt, von Anfängern und Fortgeschrittenen definiert und trainiert. Jeder Teilnehmer kann seine Trainingsbelastung durch individuelle Gewichtswahl selbst bestimmen. Ein qualifizierter Instruktor führt sicher durch die Choreografie und gibt Hilfestellung bei Technik und Ausführung der Übung. Jede Stunde verspricht Spaß und effektives Training bei maximaler Sicherheit für die Gesundheit der Teilnehmer.

  • Fördert den Fettabbau
  • Trainiert das Herz
  • Stärkt die Knochen
  • Unterstützt das Immunsystem
  • Verbessert die Muskelkraftausdauer
  • Verbessert die Haltung

BODYCOMBAT

Eine absolut gelungene Kombination von Bewegungsabläufen und Actionelementen verschiedener Kampfsportarten wie Tae-Kwon-Do, Boxen, Tai Chi und Kickboxen. Musik und Choreografie unterstützen den Spaßfaktor. Der qualifizierte Instruktor kämpft Schlag für Schlag an der Seite der Teilnehmer.

Das Programm eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene, das jeder die Intensität der Belastung frei wählen kann.

  • Verbessert die Schnellkraft
  • Vergrößert den Bewegungsradius
  • Optimiert die Ausdauer
  • Fördert den Fettabbau
  • Steigert das Selbstvertraunen
  • Stärkt das Herz-Kreislauf-System

BODYBALANCE

Ein wohltuendes Erlebnis für Körper und Geist. BodyBalance verbindet traditionelle fernöstliche Entspannungstechniken, Atemübungen, Stretching und Meditation mit harmonischer Musik. Völlig unabhängig von Alter, Figur oder sportlicher Verfassung stellt BodyBalance den optimalen Gegenpol zum Stress des Alltags dar. Das Wellnessideal aus Yoga, Tai Chi und Pilates führt zu innerer Balance und bringt Körper und Geist zu einer harmonischen Einheit.

  • Fördert das Körpergefühl
  • Stärkt die Konzentrationsfähigkeit
  • Verbessert das Gleichgewicht
  • Erhöht das Wohlbefinden
  • Unterstützt den Stressabbau
  • Optimiert die Koordination
  • Verbessert die Beweglichkeit und Körperhaltung

CXWORX

CXWORX® ist die revolutionäre Art und Weise, den Core zu trainieren. Basierend auf den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen fordert jede 30-minütige CXWORX®-Class dazu heraus, die Core-Muskulatur zu stärken und formen. Sie trainieren die Muskeln so, wie Sie sie auch im Alltag einsetzen und erlangen tolle Ergebnisse. Das sind die effektivsten 30 Minuten des Tages. Egal, ob Sie für Ihre allgemeine Gesundheit trainieren oder als Elite-Athlet; CXWORX® ist die perfekte Ergänzung Ihres Trainingsprogrammes – Sie werden gut aussehen und sich gut fühlen.

  • sehr effizientes Workout in 30 Minuten
  • Core-Muskulatur wird gefestigt und geformt
  • Verbesserung der funktionellen Kraft für eine bessere Balance, Mobilität und Verletzungsprävention
  • besseres Verständnis darüber, wie der Core funktioniert, und die Wichtigkeit dieses Bereiches für die Gesundheit unseres Körpers
  • schneller rennen, stärker auftreten und stabiler stehen

    GRIT

    Die effektivsten 30 Minuten, die Ihr Körper je erlebt hat. Das LES MILLS GRIT®STRENGTH Workout kombiniert hochintensives Intervalltraining mit einer Ausrichtung auf Kraft- und Konditionstraining. Mit Langhanteln, Einzelgewichten und einem Step spricht es alle Hauptmuskelgruppen an und macht sie stark und definiert. Es bringt den Kreislauf auf Touren und regt die Fettverbrennung an - sogar noch Stunden nach dem Workout. Zusätzlich stimuliert es die Ausschüttung körpereigener Wachstumshormone, die langfristig zusätzliches Fett verbrennen und die Muskeln definieren.

    • Trainingsintervalle mit bis zu 110% Belastung plus Erholungsphasen.
    • Ein Aufwärmtraining, das den Puls auf Touren bringt und das neuromuskuläre System aktiviert.
    • Ein forderndes Workout der Extraklasse mit Kraft- Plyometrie- oder Cardioübungen, mit denen Sie bis an Ihre Grenzen gehen.
    • Krönender Abschluss ist der Core-Track für eine starke Körpermitte, dem eigentlichen Zentrum Ihrer ganzen Körperkraft: Ihrer Powerzone.